欧米茄-6脂肪酸可存在于植物油中，包括玉米油、红花油和大豆油（见下方）。

在婴儿配方奶粉中添加欧米茄-3脂肪酸和欧米茄-6脂肪酸（花生四烯酸）对心智发育可能并无作用，或起反作用。一项研究发现，使用此种配方奶粉后，婴儿出生后头三个月的发育结果是正面的，但到了9岁时，其智力水平略低于使用未加脂肪酸配方的儿童的。

其他用途：降低心脏病风险和坏胆固醇水平，增加好胆固醇水平，提高骨密度，降低癌症风险，缓解糖尿病神经病变、月经前乳胀痛和经前期综合征疼痛，等等。均缺乏足够科学证据。

药用安全性不明。甘油三酯水平也许会升高。

大多数人通过膳食已摄入足够的欧米茄-6脂肪酸，无需另行补充。过量有很多健康风险。

禁忌：

怀孕或正在哺乳

高甘油三酯

前列腺癌或前列腺癌家族史

参考资料：

欧米茄-6脂肪酸食物来源（部分）：

家禽

鸡蛋

鳄梨

谷物

硬粒小麦

全麦面包

大多数植物油

月见草油

琉璃苣油

黑加仑籽油

亚麻/亚麻籽油

菜籽油

大豆油

棉籽油

葵花油

玉米油

红花油

南瓜籽

巴西莓

腰果

松子

核桃

椰子