一种矿物质。有硅保健品。

在人体中，硅主要存在于血管、骨胳、软骨、头发、皮肤、牙齿和肌腱中。全谷面包或粮食、块根蔬菜和啤酒含硅较多，其他重要来源包括苹果、洋葱、花生、生卷心菜、南瓜、黄瓜、蜂蜜、燕麦、柑橘和鱼。

一般人无需补硅。

硅缺乏也许会导致骨骼发育不良、指甲变脆、头发稀疏和皮肤皱纹的形成。

食物中的硅能增加钙化的速度，经饮食摄入40毫克左右的硅似乎会增加骨矿物质密度，对骨质疏松症可能有益。

其他用途：心脏病，阿尔茨海默氏病，糖尿病，肿胀，肠道炎症，中耳炎，尿路感染，肾结石，跌打损伤，延缓衰老，护发，等等。均缺乏科学证据。

食物中的硅似乎是安全的。药用安全性不明。在水肿病人中，补硅可能增加排尿，引起脱水。长期服用硅保健品/抗酸剂也许会引发肾结石。硅在体内积聚可能会引起肾衰。长期补硅可能也会导致维生素B1缺乏。

禁忌：

怀孕或正在哺乳

心脏问题

肾脏问题

药物相互作用(含草药和保健品等):

利尿剂: 共剂应谨慎。